El sandwich vegetal con jamón es una opción deliciosa y nutritiva para incluir en nuestra dieta. Es fácil de preparar y es una excelente opción para el desayuno o para una comida ligera.
Para preparar este sandwich, necesitaremos dos rebanadas de pan de molde. El pan de molde es una opción nutritiva y versátil que contiene proteínas y carbohidratos complejos, que son necesarios para proporcionar energía al cuerpo.
Luego, añadimos el tomate y la lechuga a las rebanadas de pan. El tomate es una verdura rica en vitamina C, potasio y vitamina A, mientras que la lechuga es una buena fuente de vitamina K, fibra y vitamina A. Ambos ingredientes son importantes para la salud y el bienestar general.
Por último, añadimos el jamón serrano a nuestro sandwich. El jamón serrano es una opción proteica y saludable que puede aportar sabor y nutrientes a nuestro sandwich. Es una buena fuente de proteínas, hierro y vitamina B12.
Una vez que tenemos todos los ingredientes en las rebanadas de pan, podemos aliñar el sandwich con un poco de aceite de oliva y sal al gusto. El aceite de oliva es una fuente de grasas saludables que pueden ayudar a mantener nuestro corazón saludable y la sal es necesaria para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
Con estos sencillos pasos, podemos disfrutar de un delicioso sándwich vegetal con jamón que es rico en nutrientes y sabor.
¡Que aproveche!
Utensilios:
- Pelador.
- Cuchillo.
Ingredientes: (para 1 persona)
- 2 rebanadas de pan de molde.
- 70 gr de tomate.
- 20 gr de lechuga.
- 50 gr de jamón serrano.
- Aceite de oliva.
- Sal.
Elaboración: 10 minutos.
- Lavar la lechuga y el tomate.
- Pelar la zanahoria y hacer tiras con el mismo pelador para que quede bien fina.
- Cortar el tomate en rodajas.
- Poner una rebanada en el plato y encima las rodajas de tomare con un poco de sal, la lechuga y la zanahoria.
- Incorporar el jamón cortado o en lonchas.
- Tapar con la otra parte del pan.
- Servir.
